Alles beginnt beim Denken. Jede Bewertung oder Überzeugung über Situationen, andere Menschen oder uns selbst, löst Gefühle aus. Z.B. Wut, Ärger, Enttäuschung, Angst, Frustration, Unsicherheit, Hilflosigkeit. Und auf diese Gefühle reagieren wir dann.

Was, wenn wir auf diese Gedanken, die die Gefühle "herstellen", direkt zugreifen und sie verändern könnten? Wenn wir das denken könnten, was uns gut tut? Wenn wir Gedanken loslassen könnten, die uns nicht gut tun?